С 15 по 21 мая в России проходит неделя профилактики повышения артериального давления. Согласно данным ВОЗ, простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Артериальное давление зависит от возраста, пола человека, времени суток физической активности, стресса, а также от работы сердца, эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
У детей дошкольного возраста артериальное в среднем равно 80/50, у подростков — 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае у взрослых оно не должно превышать 140/90.
Первая цифра — максимальная — показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая — минимальная — в момент покоя.
Правила измерения артериального давления
При артериальной гипертонии измерять артериальное давление рекомендуется два раза в день: утром после пробуждения и вечером в 21.00-22.00, а также в случаях плохого самочувствия. Доказано, что самоконтроль АД и ведение дневника гипертоника способствуют повышению мотивации пациента на лечение гипертонии, на 15-20% повышают эффективность лечения.
Рекомендации по самостоятельному измерению артериального давления:
- За 30 минут до измерения не следует курить, пить крепкий кофе или чай
- Измерения должны проводиться после 5 минутного отдыха, через 1-2 часа после приёма пищи
- Измерение АД необходимо проводить в положении сидя
- Необходимо обеспечить упор на спинку стула, расслабить ноги
- Во время измерения не следует активно двигаться и разговаривать
- Руку для измерения АД необходимо расслабить и освободить от одежды
- Расположение руки должно быть такое, чтобы локтевой сгиб был примерно на уровне сердца
- Наложить манжету на плечо так, чтобы нижний его край был на 2 см или на 2 пальца выше локтевого сгиба
- Измерять АД рекомендуется дважды с интервалом в 5 минут.
- Записывайте результаты измерения в дневник.
Идеальное, или оптимальное, артериальное давление составляет 120/80 мм рт ст.
Нормальное артериальное давление составляет не более 130/85 мм рт ст.
«Мягкая» гипертония, скрытая или ее еще называют пограничное артериальное давление, составляет 130—139/85—89 мм рт. ст.
