Как защитить свое здоровье во время скачков погоды

Стремительные перепады температуры воздуха приводят к сужению сосудов и повышению артериального давления у человека. Как обезопасить свое здоровье весной и предупредить негативные последствия нестабильной погоды, рассказали в Минздраве России.

Особенно чувствительны к перепадам температуры и атмосферного давления пожилые, дети, женщины и люди с хроническими заболеваниями, отметили в ведомстве.

При приближении циклона страдают люди с пониженным артериальным давлением. Они чувствуют слабость, тошноту, головокружение и порой даже обморочное состояние. Метеочувствительность может проявиться и головной болью, снижением настроения, раздражительностью, тревожностью.

Также резкая смена погоды повышает риск гипертонического криза, инфаркта или инсульта для людей с артериальной гипертензией (повышенное артериальное давление).

Профилактика

Рекомендации для людей с повышенным давлением:

• одевайтесь теплее;
• избегайте физического и эмоционального переутомления;
• чаще проветривайте помещение;
• исключите или хотя бы сократите количество соленой, пряной и жирной пищи, напитков с кофеином.

Рекомендации для гипотоников:

• проводите больше времени на свежем воздухе;
• займитесь активным спортом (бег, велопрогулка, плаванье);
• пейте много жидкости;
• кофе или крепкий чай можно пить, но не более трех чашек в день.

Напомним, в ближайшие дни в Якутии ожидается резкое потепление. Синоптики прогнозируют плюсовую температуру.

Как избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, читайте здесь.