То, что еда может оказывать положительное воздействие на наше настроение, не новость. Однако всё больше научных исследований подтверждают, что некоторые продукты действительно могут влиять на выработку гормонов счастья в нашем организме.
Когда мы наслаждаемся вкусной едой, наш мозг начинает выделять определенные гормоны, которые напрямую влияют на наше настроение. Гормоны этих типов называются гормонами счастья. Среди них есть серотонин, дофамин и эндорфины.
Фото: FOOD-BOOM.ru
Серотонин является одним из главных гормонов, отвечающих за наше настроение и чувство счастья. Этот гормон выделяется в ответ на употребление сладких и углеводных продуктов: шоколад, конфеты, хлеб и макароны. Выполнение любых задач на работе или учебе может также увеличить уровень серотонина.
Дофамин — это гормон, который связан с нашей мотивацией, наслаждением и удовольствием. Он выделяется при употреблении жирной и белковой пищи, которая включает в себя мясо, рыбу, яйца и орехи. Выполнение задач, которые приносят нам удовольствие, также способствует выработке дофамина.
Эндорфины также называются гормонами удовольствия. Они могут выделяться в ответ на различные виды физических упражнений и действий, таких как секс или массаж. Однако их уровень может увеличиваться и при употреблении острых продуктов, таких как перец или имбирь.
Кроме того, важно понимать, что не только сама еда может влиять на выработку гормонов счастья, но и настроение во время еды. Например, употребление еды в хорошей компании, в приятной атмосфере или на природе может усилить положительное действие на наш организм.
В заключение стоит подчеркнуть, что понимание того, как наша еда влияет на выработку гормонов счастья, может быть полезным для тех, кто хочет улучшить свое настроение и заботиться о своем здоровье.
Порцию гормонов счастья можно получить прямо сейчас — одна из лучших доставок Якутска* FOOD BOOM проводит акцию: гамбургер в подарок по промокоду «СЧАСТЬЕ» при заказе от 1199 рублей. Акция проводится до 1 апреля. Оформите заказ на сайте FOOD-BOOM.ru или в приложении FOOD BOOM.
