Реабилитация после травм суставов — обязательный этап лечения, без которого невозможно полноценное восстановление. Даже после успешной операции или грамотной иммобилизации сустав нуждается в профессиональном подходе, чтобы вернуть свою функцию, избежать осложнений и предотвратить развитие хронических заболеваний, таких как артроз.
Эксперт Роскачества, доктор Александр Шишонин, ведущий специалист в области восстановительной медицины, рассказывает, как правильно построить процесс лечения суставов после травм, чтобы эффективно восстановить сустав после травмы и вернуться к активной жизни.
В конце текста видео с упражнениями.
Суставы — это сложные подвижные соединения костей скелета. Суставы разделены щелью, покрыты синовиальной оболочкой и суставной сумкой. Стабильность суставов обеспечивают связки. Они скрепляют кости и стабилизируют хрящи, а питание в сустав поступает через суставную капсулу, которая находится под связками и вырабатывает суставную жидкость из крови.
Интересно, что суставная жидкость по своему составу аналогична крови, но без эритроцитов, и ее роль для здоровья сустава трудно переоценить.
Мышцы, которые крепятся в зоне сустава, отвечают за движение этого сустава.
При травме страдает вся эта сложная система: связки, капсула, мышцы. Лечение часто подразумевает два варианта:
Грамотная реабилитация призвана минимизировать эти риски и запустить процессы естественного восстановления.
Игнорирование этапа восстановления может привести к печальным последствиям: сустав будет разрушаться, начнется его дистрофия и дегенерация, что создаст почву для развития артроза. Чтобы этого избежать, необходимо пройти полноценную разработку суставов после травм.
Реабилитация после травм суставов — это комплексный процесс, направленный на восстановление костей, хрящей, связок и мышц. Он включает:
— Важно понимать, что лечение начинается сразу. Консервативная терапия в остром периоде может включать удаление костных отломков, вправление вывихов или обезболивающие блокады. А восстановительные мероприятия стартуют уже с первого дня и нацелены на возвращение полной подвижности, мышечной силы и чувствительности.
Процесс восстановления проходит несколько четких стадий:
Важно понимать, что медикаментозно излечить последствия травмы невозможно. Препараты играют вспомогательную роль на первом этапе, когда необходимо купировать сильную боль после травмы сустава и снять послеоперационные отеки.
Важно! Длительный прием лекарств без лечебной нагрузки способен создать иллюзию улучшения, но на самом деле может способствовать развитию артроза. Основа лечения — это немедикаментозные методы: ЛФК, массаж и физиотерапия.
— Конкретные препараты (например, нестероидные противовоспалительные средства — НПВС) и процедуры (блокады) должны назначаться исключительно лечащим врачом после осмотра пациента. Самолечение может быть опасно и снизить эффективность общей реабилитационной программы, — дополняет доктор Шишонин.
Общий принцип лечебных упражнений заключается в том, чтобы дать такую нагрузку, которая одновременно улучшает микроциркуляцию в зоне сустава и создает его декомпрессию (разгрузку). Такая нагрузка также способствует оттоку жидкости и снятию отека. Для этого в специализированных центрах используют специальные тренажеры и подбирают комплекс упражнений индивидуально под каждую патологию.
Поскольку травмированный сустав теряет естественную амплитуду, он будет сгибаться и разгибаться не до конца. Его нужно разрабатывать постепенно, стараться выполнять необходимый объем и амплитуду движений, давая небольшую нагрузку, лучше растягивающую. Для этого используют жгуты.
— После лечебной тренировки возьмите кусочек льда и обработайте кожу в районе сустава в течение 30–60 секунд. Затем насухо вытрите кожу полотенцем, — рекомендует доктор Шишонин. — Охлаждение дает очень хороший эффект, обезболивает, уменьшает отек.
Комплекс упражнений для коленного сустава и мышц ноги
Одной из главных опасностей при разработке суставов после травм является формирование контрактур — стойких ограничений движений. Длительное обездвиживание, например, коленного сустава приводит к дистрофии связок, капсулы и мышц, а также образованию спаек в мягких тканях. Чтобы восстановить сустав после травмы полностью, необходимо сочетать работу в специализированном центре с регулярным выполнением упражнений дома. Это помогает не только разработать сустав после травмы, но и предотвратить инвалидизацию, вернув конечности полноценную функцию.
— Локтевой сустав также часто подвержен травмам, таким как вывихи и ушибы. При его повреждении общие принципы реабилитации сохраняются: постепенное увеличение амплитуды движений (сгибание-разгибание, вращение предплечья) с помощью легких упражнений с эспандером или небольшими гантелями. Однако конкретный комплекс должен быть составлен врачом или инструктором ЛФК с учетом специфики травмы.
Обратиться к врачу или инструктору ЛФК необходимо в следующих случаях:
Также смотрите видео с другими полезными упражнениями, которые записал для вас инструктор-методист ЛФК Виталий Баркунов.
Иллюстрации: leonardo.ai
