Каким должен быть завтрак с пользой для здоровья, какие продукты не стоит есть натощак — об этом рассказали на официальном портале Минздрава России о здоровье Takzdorovo.ru.
Эксперты рекомендуют в качестве завтрака различные каши. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Клетчатка, которая содержится в овсянке, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим вариантом для завтрака будут яйца, они способны сдерживать потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.
Как отметили в Минздраве Якутии, все материалы портала Takzdorovo.ru подготовлены с участием ведущих специалистов российского здравоохранения.
С 16 по 20 декабря по всей России проходит неделя популяризации здорового питания. Грамотно подобранный и полноценный рацион питания помогает сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания.
