В период смены сезонов года некоторые люди сталкиваются с резкими перепадами артериального давления. Из-за этого сосуды в организме находятся в постоянном напряжении и быстрее изнашиваются. Как сберечь здоровье при переходе с лета на осень ЯСИА рассказала заместитель главного врача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова.
«Диагноз «гипертония» врачи ставят, если у пациента длительное время отмечаются показатели артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. И ее легче предупредить, чем лечить. В комплекс профилактики входит: чёткий распорядок дня, снижение стрессовых ситуаций, полноценное здоровое питание. Также сюда можно отнести и лечебную физкультуру, например, утреннюю зарядку, длительные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и т.д.», — рассказала Ольга Горюнова.
Как отметила собеседница, в части питания важно не допускать излишнего употребления животных жиров, ограничить углеводы, такие как сахар, мёд, шоколад, некоторые виды круп.
«В рационе должно быть много белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и другое. Хорошей поддержкой организма станет добавление в рацион таких продуктов, как чернослив, свёкла, курага, изюм, петрушка и фасоль, так как они содержат большое количество солей калия, кальция и магния. К тому же пациенты, страдающие гипертонией, должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать прописанные препараты без пропусков», — рекомендует врач.
Напомним, якутяне могут пройти диспансеризацию и посетить мобильные медосмотры. О том, какие обследования можно пройти бесплатно читайте по ссылке.
