«Мечтал о медали, как у дяди». Легкоатлет Александр Моедо – о рекорде России и начале карьеры

Легкоатлет из Олекминского улуса Александр Моедо может считаться одним из успешных спортсменов текущего года. За короткий срок он стал победителем экстремального забега «Полюс Холода» в Оймяконе, чемпионом России и обладателем золота Кубка страны по суточному бегу. Он преодолел 285 км за 24 часа, установив новый рекорд, а также стал мастером спорта международного класса. А бегом он начал заниматься в 34 года. Для спецпроекта ЯСИА и сервиса заказа такси Drivee «Якутия. От первого лица» Александр Моедо рассказал о сложностях таких забегов, начале спортивного пути и репутации якутских легкоатлетов за пределами республики.

– Александр, этот год стал успешным в спортивной карьере: завоевал звание чемпиона России и победителя Кубка России по суточному бегу. Как готовился к этим стартам?

– Чемпионат России был 1 мая. Подготовку к нему мы начали после забега «Полюс Холода» в Оймяконе, где нужно было бежать марафон в январские морозы. Мы с тренером Василием Спиридоновым решили, что сможем выступить в суточном беге. С февраля как раз постепенно начали готовиться. В апреле отправился на сборы в Кисловодск, чтобы набрать объем. Но основную работу проделал в Якутске. За три дня до старта прилетел из Кисловодска в Москву. Там уже прошел акклиматизацию. Сильную поддержку с проживанием, питанием оказала сестра тренера Яна Денисова. Я особо не знал, чем нужно питаться для бега на целые сутки, были советы от суточников из Якутии. Я заказал оленину из Якутска, привез мой подопечный Егор Иовлев. Приготовил бульон и жаркое. Заранее арендовал палатку, стол, стул. Создали условия, чтобы Яна Денисова помогала мне с питанием во время бега.

– Как прошли сами соревнования?

– Старт дали ровно в 12 часов. Бежали по кругу на стадионе. У меня было 60 соперников, я особо их не знал. Фаворитом считался двукратный чемпион России Ильдар Камелитдинов из Москвы. Основные ставки были на него. Я начал спокойно, темп держал на уровне 4:50–5:00. Старался найти комфортный для себя ритм, не тратя слишком много сил. В начале я не входил даже в десятку. Но силы пришли ночью, я увеличил темп до 4:15-4:30, догнав соперников, обратно снизил. Понял, что я уже далеко, и начал снижать скорость.

Еще за несколько часов стало ясно, что я пробежал на мастера спорта международного класса. Как раз это было нашей целью. Наступило утро, выходило солнце, теплело. Резко начала болеть нога, я не мог ее нормально поднять. Пришлось замедляться еще, чтобы не ухудшить ситуацию. Мне кричал тренер, что я бегу на новый рекорд России, сказал держать темп. Я будто проснулся, даже ускорился. В последние километры мне помог мой соперник Диас Абдрашитов, держали темп 5:00. Все узнали, что я иду на рекорд России и меня начали подбадривать, даже организаторы. Поддержка всех придавало мне сил. Я победил и установил новый рекорд страны.

– Получается, что всего лишь за несколько месяцев до этого старта решил в нём участвовать. Был ли уверен, что хватит объема?

– Да, решил за четыре месяца. Я за свою карьеру пробежал почти все сложные дистанции, начиная с 3000 метров до 100 км. За девять лет я почти никогда не прерывал тренировки. Лишь во время пандемии где-то полгода, а до этого еще была травма. Все остальное время круглый год я бегаю. Это и сыграло роль.

– Как рассказал, установил новый рекорд России. Сколько лет держался предыдущий?

– Предыдущий рекорд держался 20 лет. Был установлен в 2006 году Денисом Жалыбиным из Курской области. Он пробежал за сутки 282 км. Мой рекорд – 285 км. Жалыбин был на чемпионате России, видел, что я обновил лучший показатель. Мы потом вместе сфотографировались.

– Если посмотреть на лучшие показатели в мире, то на каком месте располагаешься?

– Скорее всего, я вхожу в топ-5. К сожалению, на чемпионат мира пока сборную России не допускают, поэтому полноценно сравнить себя не могу. Но есть надежда в том, что скоро мы сможем выступить на международном уровне.

– Как восстанавливался после чемпионата России? Это ведь архисложно – бежать целые сутки.

– После забега сильно отекли ноги, болело все тело. Оказывается, что после такой нагрузки человек даже не может уснуть. В итоге спал всего лишь три часа. Так мучался примерно неделю. После прибытия в Якутск начал восстановление. Помогла главный врач центра спортивной подготовки «Триумф» Лидия Аргунова. Прошел реабилитацию. Получилось так, что за две недели уже полностью восстановился, начал тренироваться.

– Помню, были нюансы со званием мастера спорта международного класса, об этом рассказывали на пресс-конференции…

– В легкой атлетике, если выполнил норму мастера спорта международного класса, то должен подтвердить в течение двух лет. То есть надо пробежать дважды на такой результат. Но я не стал откладывать это дело на потом – решил выступить на Кубке России по суточному бегу.

– Не думаю, что в стране есть люди, которые за несколько месяцев выступили на двух крупных соревнованиях по суточному бегу. Или есть?

– Между этими соревнованиями было четыре месяца. Я интересовался, в России таких людей не было, тем более занявших первые места.

– Уникальный случай. Получается, дважды вошел в историю, включая рекорд. А как сложился бег на Кубке России?

– Перед кубком тоже поехал в Кисловодск, провел сборы в течение месяца. Соревнования проходили в Вологде. Тоже тщательно подготовились. Но в этот раз бегать было сложнее, наверно, как раз из-за коротких сроков между двумя соревнованиями. Средний темп был ниже – 5:13. Расстояние тоже сократилось – пробежал 260 км, два круга сделал запасом и остановился. Всего пробежал 23 часа и 10 с лишним минут. Смысла не было дальше бежать, так как выполнил норму мастера спорта международного класса – 260 км.

– Давай объясним процесс суточного бега. Там есть остановки на еду или забежать в туалет?

– Получается, что бежим внутри стадиона. Там не так много людей, как в марафонах. Бежим почти без остановок. Еду хватаем на бегу и кушаем. Если нужно сходить, то туалеты расположены с краю, нужно быстро забежать. Не надо останавливаться, если решишь отлежаться, то уже сбивается психологический настрой, все время хочется делать перерыв. Человек, который решился на суточный бег, обязан быть крайне требовательным к себе, нельзя позволять себе даже немного расслабиться. Организм чувствует, что пришло время отдохнуть и прежний темп не удержать.

– Возьмем твой рекорд 285 км – это примерно какое расстояние?

– Это примерно на 14 км дальше по дороге от Якутска до Ытык-Кюель Таттинского улуса. Или почти пробежать туда и обратно до села Борогонцы Усть-Алданского района.

– Имя Александр Моедо в последние годы много слышится, будь то Спортивные игры народов, Игры Манчаары, забег «Полюс холода», а теперь чемпионат России. Ощущается ли узнаваемость?

– В нашем веке благодаря соцсетям, интернету имена спортсменов на слуху. Не только в Якутии, но и в России. Да, многие узнают, особенно спортсмены, любители бега. Иногда фотографируются.

– Насколько знаю, в легкую атлетику пришел сравнительно поздно…

– Да, начал заниматься лишь с 2017 года, мне было 34 года. Я окончил ФКиС по специализации тхэквондо. Немного тренировал. Затем, после учебы, в 2008 году поступил в органы внутренних дел, сейчас нахожусь на пенсии. Параллельно занимался ушу-саньда, лыжными гонками, двоеборьем. Являюсь кандидатом в мастера спорта по тхэквондо, побеждал на чемпионате республики, на всероссийских соревнованиях во время студенчества занимал третье место. По ушу-саньда являюсь неоднократным чемпионом республики, на Дальнем Востоке был вторым. Выступал на чемпионате России, но в призеры не вошел. Тот, кому я проиграл, как раз взял золото. Если помните, был турнир памяти Брюса Ли в Якутске, там я тоже побеждал. Позже увлекался кроссфитом. Проводился «Bootur Games», где из 33 участников стал третьим. Мне нравится пробовать себя в сложных видах спорта, где важны выносливость и сила.

– То есть можно сказать, что после других видов спорта можно перейти в легкую атлетику?

– После занятий разными видами спорта легко можно перейти на бег. У человека появляется стержень, характер. Так как я семейный человек, пришлось выбрать другой вид спорта. Я выбрал бег, который не требует помещения, можно утром пойти бежать, а потом спокойно идти на работу.

– А когда пришли мысли заниматься бегом?

– В единоборствах обычно тренировки начинаются вечером. С утра идешь на работу, потом – в зал. Домой приходил обычно в десять часов вечера. Посоветовала жена, что надо искать себя в другом. А я ведь был фанатом спорта, домой приходил почти только ночевать. А у нас двое детей. Я действительно задумался, начал интересоваться бегом. Здесь гораздо легче с точки зрения графика, потому что ранним утром еще до работы можно пробежать, а вечером спокойно сидишь дома с семьей. Зимой и летом я бегаю на улице, лишь скоростные работы делаю в спорткомплексе «Триумф». Как раз занятия зимой стали причиной моего участия в марафоне на «Полюсе Холода».

– Сколько раз уже побеждал в Оймяконе?

– Сначала бежал марафон и победил. Затем уже два раза финишировал первым на дистанции 50 км. В этом году улучшил свой личный рекорд. В следующий раз организаторы хотят провести забег на 71,2 км в честь зафиксированной рекордно низкой температуры. Хочу попробовать себя там.

– Насколько сложно бежать в таких условиях? Это ведь экстремальный забег, которого нет нигде в мире.

– Довольно рискованно, потому что надо внимательно относиться к той одежде, в которой бежишь. Из-за любой оплошности можно серьёзно заболеть. Здесь нужен опыт. Бывает же так, что есть просвет между кроссовками и штанами, такое там непозволительно. Нужно надевать защиту.

– Там же участвовал знаменитый футболист сборной России Алексей Смертин. Затем вы бежали вместе на чемпионате России. Удалось с ним познакомиться?

– Я не увлекался футболом, поэтому особо даже не знал о нем. Лишь в новостях прочитал, что такой человек планирует бежать в Оймяконе. Кстати, там мы даже не встретились, разминулись. Я со старта начал работать на результат, а он остался сзади. Затем я уже финишировал, на награждении тоже его не увидел. Встретились мы с ним в Кисловодске до чемпионата России. Я бегал кросс, затем вижу, как возле леса напротив меня бегут двое мужчин. Поздоровались, разговорились, побежали вместе. Договорились встретиться на чемпионате России, как раз на том соревновании у него был день рождения.

– В различных публикациях тебя называют Мастер Мо. Откуда появилось это?

– В прошлом году я основал свой беговой клуб, который называется «Мастер Мо» — сокращенно от фамилии Моедо. У меня в основном занимаются любители. Тренируется в моем клубе и Егор Иовлев, тоже бежит сутки. Он пришёл ко мне весной прошлого года, захотел пробежать 100 км. У нас же проводился чемпионат России, параллельно тогда проходил чемпионат республики, он там одержал победу. С этого года перешёл в суточный бег, уже выполнил норму кандидата в мастера спорта. Готовлю ребят и на Спортивные игры народов Якутии 2027 года в Нюрбе. Сам тоже планирую бежать 10 км и марафон.

– Такие же расстояния, как помню, бежал и на играх в Усть-Алданском улусе. Был ещё и скандал с легионером…

– Да, в марафоне был инцидент с легионером, пришел с чужим паспортом. Но там на самом деле развернулась интересная борьба. Я вбежал на стадион первым, но прямо передо мной упал оператор еще с одним человеком. Мне пришлось резко тормознуть и свернуть налево. А тот легионер, который бежал за мной, обогнал меня с другой стороны. Но потом его сняли из-за чужого паспорта. По идее я спокойно должен был занять первое место, но победил после снятия соперника.

– У многих топовых спортсменов есть свои традиции перед важными стартами. Какие у тебя?

– Я никогда не прерываю тренировки, планирую все заранее. Не стараюсь выбирать много стартов – максимум три крупных соревнования. Бывает, что промежутками бегу легкие турниры. За месяц до основного старта нигде не участвую. Перед важными состязаниями обязательно кормлю землю, огонь, прошу у Айыы благословения. У спортсмена должна быть вера.

– Расскажи о себе, откуда сам родом? В какой семье вырос?

– Я родился в I-м Нерюктяйинском наслеге Олекминского улуса, точнее жил в рядом расположенном с ним участке Молодежный. Он находится в 3 км от центра наслега. С первого класса учился так – каждое утро приходилось преодолевать такое расстояние, а потом возвращался домой. В обеденное время кормил наших коров, затем надо было ходить на консультации. Вечером шел на тренировки, загнав скот в коровник. Может, это и стало основой моих успехов в легкой атлетике.

– А кто родители и сколько вас в семье?

– Маму зовут Анастасия Анатольевна, она работала в школе. Отец Егор Иванович был трактористом, затем тоже перешел в школу рабочим. Сейчас оба на пенсии в I-м Нерюктяйинском. Нас в семье трое детей. Я – самый старший. Есть сестра и брат, который тоже, кстати, занимался тхэквондо.

– Там же начал увлекаться спортом?

– Обычно в наших деревнях как бывает: за пару недель до соревнований набирают детей из класса и готовят. А так целенаправленно не занимался спортом. Бывало, ходил на секцию вольной борьбы, увлекался игровыми видами спорта, мас-рестлингом даже. Был активным ребёнком.

– А кто-нибудь служил примером, чтобы заняться спортом?

– Помнится момент из 90-х годов. В шкафу дома лежала медаль моего дяди. Старые медали ведь были здоровые, увесистые. Я очень завидовал, мечтал, чтобы и у меня была медаль. В детстве нам медалей не давали, были только грамоты. Сейчас, конечно, у меня самого накопилось много. Наверно, если взвесить, то получится больше 10 кг.

– Сейчас сам семейный человек. Как удается совмещать работу, спорт и личную жизнь?

– Я встаю обычно часов в 4–5 утра, еще до того, как семья проснется. Сразу иду бегать, делаю нужный объем. Возвращаюсь домой и отвожу сына в детский сад, а сам иду на работу. Сейчас, как говорил, на пенсии, поэтому свободного времени больше, чем раньше.

— По твоему мнению, в чем твой секрет успеха?

— Во-первых, дисциплинированность. Надо быть требовательным к себе, следить за своим здоровьем, медицинскими показателями, большую роль играет психоэмоциональное составляющее. И весь тренировочный процесс.

– В Якутске бывает очень пыльно из-за машин, это мешает дышать. Где предпочитаешь бегать?

– В основном я бегаю в парке. Или для разнообразия еду на Вилюйский тракт, Хатын-Юряхское шоссе, Чочур Мыраан. Предпочитаю бегать в парке и окрестностях города.

– У нас в последнее время проводят довольно много массовых забегов, перекрывают проспект Ленина. Из-за этого город разделяется на два лагеря – бегуны и автолюбители, которые против таких мероприятий. Какое у тебя мнение на этот счёт?

– Массовые забеги проводятся во всем мире на главных дорогах. Перекрывают даже крупные мегаполисы почти во всех странах. Это у нас еще нет пробок, в других городах машины стоят часами. У нас более спокойно. Конечно, критики есть везде. А я считаю, что человек должен следить за своим здоровьем, его не купишь. Надо проводить такие забеги. С каждым годом все больше людей приходят в этот спорт. Когда мы только начинали бегать, у моего тренера занимались только пятеро. Сейчас уже тренируется около 60 человек. У меня около 40 любителей. А таких клубов в Якутске очень много. От этого получают мотивацию и дети, такой массовости не было на моей памяти. Только проводя такие забеги, мы будем развиваться. Сейчас наш народ узнают во всей России как одних из сильнейших легкоатлетов. Многие удивляются нашей сплочённости, характеру и упорству.

Хочу выразить свои слова благодарности моей семье, маме, отцу, родителям жены Алексею и Матрене Павловым, тренеру Василию Спиридонову, саппорту Яне Денисовой, друзьям, спонсорам и тем, кто поддерживал: генеральному директору «СПК Наследие» Владимиру Чемпосову, индивидуальному предпринимателю спортивного питания «Body-Pit» Андрею Коркину, генеральному директору ООО «ПРОП «Движение – это жизнь» Александру Жирохову, Михаилу и Алене Татариновым – магазин «BMAI — Russia», ректору и коллективу АГАТУ, администрации Олекминского улуса.

Блиц

– Если бы не легкая атлетика, то каким видом спорта бы увлекся?

– Интересовался гирями, наверно, пошел бы в это направление.

– Есть ли старт мечты?

– Хочу попробовать себя в таких турнирах, как «Iron-man», коммерческих стартах, трейлах.

– В каком возрасте лучше всего начать заниматься бегом?

– Я всегда говорю воспитанникам: «Не важно, сколько тебе лет, важно то, что в голове».

– Какая победа была самой радостной в карьере?

– Однозначно чемпионат России, где побил рекорд. Это было и неожиданно.

– Старт, от которого остались чувства досады?

– Пожалуй, прошлогодние Игры Манчаары. Из-за травмы ноги я стал вторым на дистанции 5000 метров. На отборочном чемпионате я победил уверенно, но на самих играх пришлось бежать через боль. Мог бы и установить новый рекорд среди ветеранов.

– Какие фильмы вдохновляли заниматься спортом?

– В первую очередь «Рокки», фильмы с Брюсом Ли. В детстве собирал наклейки с их изображениями.

– На тренировках какую музыку предпочитаешь слушать?

– Слушаю почти любую музыку на якутском, русском, иностранных языках. Играют они как фон. Иногда просто бегу без наушников.

– Что обычно в голове, когда бежишь сутки?

– План, в первую очередь держу это в голове. Еще просил Айыы, он мне дал ещё больше сил.

– Любимые места в Якутске

– В первую очередь, парк культуры и отдыха. Я там почти каждый день, это родное мое место. Также назову 202-й и 203-й микрорайоны, там я тоже пробегаю. Третье место – это Хатын-Юрях. Спокойное место, где тоже спокойно можно тренироваться.

Александр привык рассчитывать силы на длинной дистанции: не гнаться за чужим темпом, а выбирать тот, который позволит дойти до своей цели. В обычной жизни возможность самому определять условия тоже многое упрощает. В Drivee пассажир может предложить стоимость поездки, а водитель заранее видит маршрут и цену и сам решает, подходит ли ему заказ. Так каждый выбирает удобные и выгодные условия поездки — и свой маршрут до нужной точки.