Чем опасна повышенная тревожность, объяснил сомнолог

Изображение: Изображение сгенерировано нейросетью по запросу ЯСИА

Чем опасна повышенная тревожность, объяснил сомнолог / ЯСИА
Изображение: Изображение сгенерировано нейросетью по запросу ЯСИА

  23.01.2025 г.
Автор текста: ЯСИА

Повышенная тревожность стала характерной чертой современного человека. Таким состоянием пожилые и молодые люди страдают одинаково часто, рассказал на основе своей практики сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.

По словам эксперта, повышенная тревожность у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин.

Чувство беспокойства может возникать периодически, и это нормально. Но когда тревожность становится частой, стойкой и навязчивой, она приводит к депрессии, бессоннице и апатии, потом и к ухудшению качества жизни, снижению работоспособности. Если вы в этом увидели себя, то нужно обратиться к врачу-психиатру.

Как отметил сомнолог, у пожилых людей повышенная тревожность увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, может приводить к деменции.

Тревожность можно снизить с помощью простых рекомендаций. «Мы живем в информационный век и очень сложно сейчас оградить себя от различной негативной информации, но хотелось бы посоветовать: осознанно ограничьте себя от влияния негативной информации в интернете, меньше смотрите телевизор», — говорит Руслан Исаев.

Кроме того, он советует людям с повышенной тревожностью выработать ритуалы и привычки, которые позволят увеличить физическую активность, а также практиковать техники глубокого дыхания, чтобы повысить стрессоустойчивость.


Автор текста: ЯСИА
Якутское-Саха Информационное Агентство
Якутское-Саха Информационное Агентство было создано 31 августа 1991 года решением Верховного Совета и Совета Министров ЯАССР и зарегистрировано Верховным Советом ЯАССР.


Источник информации
Якутское-Саха Информационное Агентство
Зарегистрирован: 09.01.2025 г.
Партнёрская программа
Участвуя в Партнёрской программе V4.Market любая организация РФ самостоятельно публикует свои информационные материалы.

Возврат к списку

Новости по рубрикам

    Акции и купоны

    Постельное бельё

    Интернет-магазины

Регионы России
Реклама на сайте